Menu
Je wilt nu echt beter voor jezelf gaan zorgen om je weer goed en gezond te voelen en daardoor meer te kunnen stralen, ontspannen en genieten van het leven. Je hebt waarschijnlijk al eerder pogingen ondernomen om je gedrag te veranderen of bepaalde patronen te doorbreken. Maar dit heeft helaas (nog) niet tot het gewenste resultaat geleid.
Dit is ook best logisch, gedragsverandering is nu eenmaal lastig en kost tijd. Je ziet er tegen op om je leefstijl te veranderen. Eerdere pogingen hebben je veel energie gekost en weinig opgeleverd. Je weet niet waar te beginnen. Kunt er geen tijd voor vrijmaken. Bent bang dat het (weer) niet lukt. Of je vindt het gewoon lastig om jezelf (meer) prioriteit te maken. En niet veranderen is ergens ook wel makkelijk, veilig en vertrouwd… Maar diep van binnen weet dat je het echt anders wilt. Meer regie hebben over je leefstijl en daarmee ook over je leven. Je gedrag daarom deze keer echt veranderen en patronen voorgoed doorbreken. Ik kan je hierbij helpen.
Maar alleen kom je er niet uit. Je blijft aanmodderen en proberen, maar valt steeds terug in oude patronen en niet helpend gedrag. Je start op maandag opnieuw met gezond eten, maar in de loop van de week schiet het er weer bij in. Je neemt je voor meer ruimte in te plannen in je agenda, maar hij glipt toch weer langzaam vol. Je neemt je voor je minder druk te maken, maar ligt ’ s nachts toch weer te malen in bed. Je bent enthousiast van start gegaan met sporten, maar na een aantal weken staan je sportschoenen weer in de kast. Je neemt je voor om voor jezelf op te komen, maar duikt toch weer wanneer er een onaardige opmerking gemaakt wordt.
Je probeert wel het een en ander maar vindt geen oplossingen die goed voelen en effectief zijn in het hier en nu en op de lange termijn. Of je blijft vooral nadenken over oplossingen maar komt niet in actie. Je verliest zelfvertrouwen en komt in een vicieuze cirkel die in je eentje niet te doorbreken is. Je merkt dat het niet succesvol veranderen van je leefstijl invloed heeft op je eigen stemming en het maken van keuzes. Je voelt dat het tijd is om nu echt goed voor jezelf te gaan zorgen en in actie te komen.
Kom je er alleen niet uit? En wil je nu echt blijvend je gedrag veranderen en patronen doorbreken?
Ik loop graag het pad met je mee. Ik moedig je aan, maar confronteer je ook. Dat zal niet altijd makkelijk voor je zijn, maar is wel belangrijk om echt tot een gedragsverandering te komen. Ik weet uit eigen ervaring dat iedereen zijn leefstijl kan veranderen. Ook wanneer je al veel geprobeerd hebt, je veel uitdagingen tegenkomt of wanneer er nog weinig zelfvertrouwen is. En dat veranderen ook op een leuke en positieve manier kan.
En om je te helpen weer goed voor jezelf te zorgen en daarmee je doelen te bereiken? Zodat je tevreden en trots in de spiegel kunt kijken en weer meer kunt ontspannen en meer kunt genieten van het leven?
We werken tijdens individuele coaching 1 op 1 aan het verbeteren van je leefstijl. Samen kijken we welk gedrag en welke (denk)patronen jouw gezonde leefstijl in de weg staan en hoe je deze patronen kunt doorbreken. We maken een plan waarin de focus ligt op jouw persoonlijke doel(en) en wat er voor nodig is om die doelen te bereiken. En hoe dit om te zetten in haalbare stappen en acties. Wil jij intensief en 1 op 1 aan de slag? Dan is individuele coaching geschikt voor jou.
Met het CooL-programma werk je in groepsverband aan het verbeteren van je leefstijl, met als doel blijvend gewichtsverlies. Het is geen quick- fix maar een lange termijn oplossing. Thema’s waar we meer aan de slag gaan zijn voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning . Het is een 2 jarig programma. De kosten worden (indien je voldoet aan de criteria) vergoed door de basisverzekering zonder dat hierbij je eigen risico wordt aangesproken. Wil je graag in groepsverband aan de slag en voldoe je aan de gestelde criteria? Dan is het CooL-programma geschikt voor jou.
Al mijn workshops zijn interactief en gericht op het verbeteren van de leefstijl. Tijdens de workshops ga ik dieper in op een bepaald thema en krijg je tools aangereikt waarmee je meteen zelfstandig aan de slag kunt. Dus: loop je vast op een specifiek thema maar vind je een coaching traject te intensief? Dan zijn de workshops geschikt voor jou.
Een combinatie van deze hulpvormen is natuurlijk ook mogelijk.
Ben je geïnteresseerd in de ondersteuning die ik jou kan bieden bij het verbeteren van je leefstijl?
Copyright © 2023 Flow Leefstlijcoaching | Made with love by TommyZ
